はじめに

片頭痛は世界中で10億人以上が悩んでいると言われる病気です。
「薬を飲むと眠くなる」「胃がムカムカする」「長くは続けられない」――そんなお悩みをよく耳にします。

近年では、薬に頼らない方法として**鍼灸（しんきゅう）**が注目されるようになってきました。
今回は2024年に発表された大規模な研究（34の臨床試験、3,365名を対象）をご紹介し、鍼灸が片頭痛にどんな効果を持つのかを分かりやすくお伝えします。

研究では何を調べたの？

この研究では、次のような点を比べました。

鍼灸にはいろいろな方法がありますが、研究では以下の種類が比べられました。

👉 そのため、鍼灸は「安心して長く続けやすい治療」と言えます。

ご自身の症状や生活スタイルに合わせて、鍼灸の方法を選ぶことができます。

この大規模解析は、「鍼灸は片頭痛に対して薬以上の効果を示すことがある」という強力なエビデンスを示しました。
特に副作用が少なく、生活の質を損なわずに続けられる点は大きな魅力です。

ただし研究の多くは中国発であり、方法のばらつきや盲検化の不足などの限界もあります。今後は国際的に統一された基準での臨床試験が求められます。

片頭痛でお悩みの方にとって、薬だけでなく鍼灸も「有力な選択肢」になり得ることを知っていただければ幸いです。

順位	経穴（部位）	使用理由・特徴
🥇1位	風池（GB20）（後頭部）	片頭痛の定番。後頭下筋群の緊張緩和、風邪・気血の通り道を開く。ほぼ全研究で採用。
🥈2位	太陽（EX-HN5）（こめかみ）	片頭痛の局所圧痛点。側頭動脈付近で鎮痛効果が高い。
🥉3位	百会（GV20）（頭頂部）	督脈の要穴。全身の気を引き上げ、片頭痛の中心的な治療点。
4位	合谷（LI4）（手背）	「頭顔部の万能穴」。遠隔鎮痛に有効、片頭痛治療でほぼ必須。
5位	太衝（LR3）（足背）	肝経の原穴。肝気の疏泄を助け、ストレス性の片頭痛に効果。
6位	三陰交（SP6）（下腿内側）	肝・脾・腎の交会穴。特に月経関連片頭痛で頻出。
7位	頭臨泣（GB15）／懸顱（GB5）など頭部の胆経穴	側頭〜頭頂の痛みに対応。胆経の走行と片頭痛の好発部位が一致。
8位	内関（PC6）（前腕内側）	自律神経調整、嘔気・悪心を伴う片頭痛に有効。
9位	陰陵泉（SP9）（下腿内側）	水分代謝を改善し、痰湿タイプの頭痛に対応。
10位	外関（TE5）（前腕外側）	少陽経の代表穴。片頭痛の放散痛（側頭・耳後部）に効果的。