筋肉 目立たないけど重要！肘の動きを支える「肘筋」の秘密
― バイオメカニクスと臨床論文から見る真の役割 ―肘を伸ばす筋肉といえば上腕三頭筋が主役ですが、そのすぐ隣で常に働いている小さな筋肉が肘筋（anconeus）です。サイズは小さいのに、役割はかなり戦略的。最近の解剖学・バイオメカニクス研究で...
セルフケア
筋肉 
浮腫 リンパ浮腫のケア
～“ただのむくみ”じゃない、体の中で起きていること～むくみの裏側で起きていること乳がんの手術や放射線治療のあと、「腕が重い」「皮膚が突っ張る」「袖がきつい」――それは単なる“水のたまり”ではなく、リンパの流れが変わってしまったサインです。体...
疼痛 慢性痛（3か月以上つづく痛み）を“ほどく”
こんにちは。リハりんの金野です。慢性痛に関して書いていきます。要点・慢性痛は「組織の損傷＝痛みの強さ」ではなく、神経の過敏化（中枢感作）やストレス・睡眠・運動不足など複数要因が絡み合う。・はりは、腰痛・変形性膝関節症・頭痛などで小～中等度の...
リハビリ 鍼灸とリハビリで力を合わせるとどうなるの？
— 脳卒中やパーキンソン病に取り組む新しい方法 —鍼灸とリハビリ、実は“相性がいい”鍼灸とリハビリは、それぞれ体の回復を助ける方法です。最近の研究では、この2つを 組み合わせるともっと効果が出やすい ことが分かってきました。とくに「頭にする...
セルフケア 私が行なっているセルフケア①
私は理学療法士として働いておりますが、正直姿勢が良いほうではありません💦そんな私ですが、セルフケアを実施しているおかげで身体が痛くなることはほとんどありませんし、肩こりや腰痛、頸部痛、頭痛などに悩まされたことはありません。本日は私が実施して...