疼痛 🦶足根洞（そくこんどう）を読み解く
〜リハビリと鍼灸の狙いを裏付ける“解剖学の真実”〜足根洞とはどこか？足根洞（Sinus Tarsi）は、距骨（きょこつ）と踵骨（しょうこつ）の間にあるトンネル状の空間。外くるぶしの前下方に位置し、足の安定と感覚に関わる“センサー中枢”とも言...
疼痛
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疼痛 「それ、本当に椎間板ヘルニア？ 実は“お尻の小さな神経”が原因かもしれません」
はじめにこんにちは。リハりんの金野です。腰から脚にかけてのしびれや痛み…。多くの方が「椎間板ヘルニア」や「坐骨神経痛」と診断されます。でも、手術をしても症状が残ったり、MRIでヘルニアがあっても症状が合わなかったりすることがあるのをご存知で...
疼痛 慢性痛（3か月以上つづく痛み）を“ほどく”
こんにちは。リハりんの金野です。慢性痛に関して書いていきます。要点・慢性痛は「組織の損傷＝痛みの強さ」ではなく、神経の過敏化（中枢感作）やストレス・睡眠・運動不足など複数要因が絡み合う。・はりは、腰痛・変形性膝関節症・頭痛などで小～中等度の...
疼痛 ぎっくり腰に効くツボってあるの？
ぎっくり腰とは？ある日突然、腰に「ピキッ！」と強い痛みが走って動けなくなる…。これがいわゆる ぎっくり腰（急性腰痛） です。安静や湿布だけではなかなか楽にならず、仕事や日常生活に支障が出てしまうこともあります。そんな時に役立つ方法のひとつが...
疼痛 手首や指の痛み…それって「オーバーユース症候群」かもしれません
こんにちは。リハりんの金野です。「スマホを使っていると手首がズキッと痛む」「赤ちゃんを抱っこしていたら親指の付け根が腫れてきた」「指がカクッと引っかかって伸びなくなる」このような症状に心当たりはありませんか？もしかするとそれは、**オーバー...
疼痛 鍼灸は片頭痛に本当に効く？
〜最新の研究から見えた効果〜はじめに片頭痛は世界中で10億人以上が悩んでいると言われる病気です。「薬を飲むと眠くなる」「胃がムカムカする」「長くは続けられない」――そんなお悩みをよく耳にします。近年では、薬に頼らない方法として**鍼灸（しん...
セルフケア 🌙 枕と首・肩の痛みの関係 ― 研究からわかったことと選び方のコツ
こんにちは。リハビリ✖️はりきゅう リハりんの金野です。はじめに「朝起きると首や肩が痛い…」そんな経験はありませんか？実は、その原因のひとつに 枕の選び方 が大きく関わっていることが、最新の研究でわかってきています。今回は、科学的根拠に基づ...
疼痛 朝起きたときの「体の痛み」８つの原因
こんにちは。リハビリ✖️はりきゅう リハりんの金野です。「朝起きると腰が痛い」「首や肩がこわばる」…そんな経験はありませんか？寝起きの痛みには、いくつかの理由が考えられます。ここでは研究でも分かってきている代表的な ８つの原因 をご紹介しま...
疼痛 首が動かない「寝違え」
〜ツボで整えるセルフケアと鍼灸の知恵〜こんにちは。自費リハ × 鍼灸 リハりんの金野です。朝起きたら首が動かない、振り向くと激痛が走る――そんな「寝違え」を経験された方は多いのではないでしょうか。医学的には「急性頸部痛」と呼ばれ、筋肉や関節...
疼痛 仙腸関節由来の疼痛評価
⑴仙骨上部の圧迫＝ニューテーションの誘導→疼痛軽減は固有背筋の筋力低下を疑う。 ⇒固有背筋の張力が仙骨のニューテーションを引き起こすから。⑵ハムストのマッサージ＝カウンターニューテーションの抑制→疼痛軽減はハムストの短縮を疑う。 ⇒大腿二頭...