こんにちは。リハビリ×はりきゅう リハりんの金野です。
本日は鍼が効く理由を簡単に説明していきます。
鍼って体の中で何が起きているの？
鍼を刺すとき、「体の奥で何が起きているの？」と不安に思う方も多いですよね。
最新の研究では、鍼はただ“神経を刺激する”だけではなく、体を支える組織（＝結合組織）に働きかけていることがわかってきています。
結合組織ってなに？
- 筋肉と筋肉のあいだや、皮膚の下にある「膜」や「糸」のような組織
- コラーゲンや弾性線維からできていて、体を形づくり、血管や神経を包んで守っています
- いわば、体の「クッション」や「つなぎ目」のような存在です
鍼が刺さるとどうなるの？
研究によると、鍼を刺すとこんな変化が起こります👇
- 小さな変形やほぐれ
- 鍼が通ったところの結合組織は、少し押しのけられたり折れ曲がったりします。
- このとき「ズーン」とした独特の響きを感じることがあります。
- 血流がよくなる
- 小さな血管が刺激されて、血のめぐりが改善しやすくなります。
- その結果、冷えやこりが和らぎやすくなります。
- 神経にも伝わる
- 結合組織は神経とつながっているので、刺激が脳に伝わり、痛みの感じ方を調整してくれる働きもあります。
安全なの？
- 鍼は髪の毛ほどの細さで、大きな血管や太い神経を傷つけることはありません。
- 起きるのは“ごく小さな刺激”で、体の自然な回復力を引き出すものです。
- 内出血（青あざ）が出ることはありますが、数日で自然に消えます。
鍼で自律神経のバランスが整うメカニズム
1. 末梢からの刺激が脊髄〜脳に届く
- 鍼が皮膚や筋膜に入ると、**感覚神経（Aδ線維・C線維）**が刺激されます。
- この情報は脊髄に入り、さらに脳幹の延髄・視床下部に伝わります。
- 視床下部は自律神経の「司令塔」で、交感神経と副交感神経の働きを調整しています。
👉 鍼刺激が「末梢→中枢」へ情報を届け、神経系全体のバランスを調整する引き金になります。
2. 交感神経を落ち着かせ、副交感神経を高める
- 鍼の刺激で**迷走神経（副交感神経の代表）**が活性化することが報告されています。
- 迷走神経が優位になると：
- 心拍数が落ち着く
- 血管が広がって血流改善
- 胃腸の動きがよくなる
- リラックスしやすくなる
👉 「鍼をすると眠くなる」「お腹がゴロゴロ動き出す」という反応は、副交感神経が働き出したサインです。
3. ストレスホルモンの調整
- 鍼刺激は視床下部–下垂体–副腎系（HPA軸）にも影響を与え、**コルチゾール（ストレスホルモン）**の分泌を整えると報告されています。
- 過剰なストレス反応を和らげることで、自律神経のバランスが安定します。
4. 痛みの抑制と自律神経の連動
- 鍼で「痛みを抑える神経系（下行性抑制系）」が働くと、脊髄や脳でエンドルフィン・セロトニンなどの鎮痛物質が放出されます。
- これらは同時に自律神経にも作用し、交感神経の興奮を和らげる方向に働きます。
鍼が効く理由をまとめると
- 鍼は 結合組織をやさしく刺激する
- その結果、
✅ 血流がよくなる
✅ 神経のバランスが整う
✅ 体が本来持つ回復力が高まる - だから、肩こりや腰痛、冷えや疲れにも効果が期待できます
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