足首 安定

ショートフットエクササイズとは何か？「足のアーチを鍛えましょう」よく聞く言葉ですが、ほとんどの人はどう鍛えるのかを間違えています。タオルギャザーや足指じゃんけんは悪くないですが、あれは“外在筋メインの運動”。本当に鍛えたいのは足の奥にある内...