姿勢 【3ヶ月で姿勢が激変】スウェイバックは「全身アプローチ」で直る — 12週間の矯正運動で姿勢が39%改善した研究を徹底解説
（引用：Naderi & Katzman, 2019）■ はじめにスウェイバック姿勢（Sway Back Posture）。背中が丸まり、骨盤が後ろに寝て、頭が前に出て、全体的に“だら〜ん”とした疲れ姿勢。臨床では腐るほど見るやつ。そして放...
猫背 改善
姿勢 
姿勢 【4週間で姿勢が変わる】スマホ首は筋トレより”脳のクセ”が原因だった。
最近、首や肩が重い。気づけば頭が前に出ている。写真を撮ると「なんか猫背…」とショックを受ける。そんな人、多いですよね。いわゆる スマホ首（Forward Head Posture）。実は今、世界中でめちゃくちゃ増えています。でも朗報。最新の...
姿勢 「スマホ首（前方頭位）は治る」｜改善の鍵は“伸ばして鍛える”シンプル戦略
「なんか最近、首が重い」「肩こりが前より増えた」「写真を撮られると姿勢が悪く見える」心当たりがある人、原因は前方頭位（Forward Head Posture：FHP）かもしれません。いわゆるストレートネック・スマホ首とも呼ばれる状態です。...