筋肉 車椅子の「足漕ぎ」は歩く代わりになる？
― 下半身の筋肉がどう働くかをわかりやすく解説 ―はじめに車椅子＝“腕でこぐもの”というイメージが強いけれど、実は 足でこぐ方法（足漕ぎ） を使っている人も多い。特に、脳卒中・パーキンソン・下肢筋力低下・腰痛などで歩行が難しい方にとって、「...
2025-12
筋肉 
筋肉 寝かせすぎは筋肉の“毒”──離床時間と筋肉のリアルな関係
あなたは「人間って、そんなに簡単に筋肉は落ちないでしょ？」と思っていませんか。残念ながら、それは完全に幻想です。結論から言うと、人は横になった瞬間から、筋肉は加速度的に落ち始めます。そして、この筋肉の“崩壊スピード”を唯一止められるのが**...
疼痛 タナ障害（膝のタナ）は“動き方”で治る
原因・セルフチェック・治療方法をわかりやすく解説膝の内側がズキッと痛い。階段を下りるときに「ピキッ」とする。曲げ伸ばしで引っかかる感じがある。こんな症状がある人は、タナ障害（滑膜ヒダ障害） の可能性があります。ただ、最初にハッキリ言います。...
がん 「リンパ浮腫に対するリハビリテーションのエビデンス― 運動・レジスタンストレーニング・圧迫療法をどう組み合わせるか？」
1．リンパ浮腫リハの基本は「CDT＋運動」リンパ浮腫は、いったん起こると「完全に元通りに治す」のは難しく、“うまく付き合いながらコントロールする”ことが重要な病気です。国際リンパ学会（ISL）のコンセンサスでは、標準治療は CDT（複合的理...