姿勢 普通に生活しているだけで一部の筋肉が弱くなる科学的理由
──筋力低下は“筋”より先に“脳”で起こる理由──「普通に生活しているだけなのに、なぜか特定の筋だけ弱い」臨床でも、患者さんからも、よく出る疑問です。多くの場合、「使ってないから」「筋トレ不足だから」で片づけられますが、それは半分しか正しく...
筋肉
姿勢 
疼痛 腰を反ると骨盤が前に倒れる人の正体
──それは「腰が硬い」のではなく「股関節で反れない」「腰を反らしてください」と言うと、骨盤がグッと前に倒れて、腰椎が潰れるように反る人がいる。本人は「ちゃんと反れている」つもり。でも臨床家から見ると、これは代償の塊だ。結論から言う。骨盤前傾...
筋肉 硬い筋肉を押すと痛い理由
―「硬い＝悪い」では説明できない本当の話「ここ、かなり硬いですね」そう言われて押されると、思わず体を引いてしまうほど痛い。多くの人はこう考えます。「硬いから痛いんだ」と。でも、これは正確ではありません。硬いこと自体が、痛みの原因ではないので...
筋肉 車椅子の「足漕ぎ」は歩く代わりになる？
― 下半身の筋肉がどう働くかをわかりやすく解説 ―はじめに車椅子＝“腕でこぐもの”というイメージが強いけれど、実は 足でこぐ方法（足漕ぎ） を使っている人も多い。特に、脳卒中・パーキンソン・下肢筋力低下・腰痛などで歩行が難しい方にとって、「...
筋肉 寝かせすぎは筋肉の“毒”──離床時間と筋肉のリアルな関係
あなたは「人間って、そんなに簡単に筋肉は落ちないでしょ？」と思っていませんか。残念ながら、それは完全に幻想です。結論から言うと、人は横になった瞬間から、筋肉は加速度的に落ち始めます。そして、この筋肉の“崩壊スピード”を唯一止められるのが**...