セルフケア 👟 リハビリ中の方におすすめしたい靴選びのポイント
～“歩きやすい靴”とは～はじめにリハビリや在宅生活の中で、「靴」はとても大切な役割を持っています。転ばないため、歩きやすくするため、足を守るため――。実は、靴選びを間違えるとせっかくのリハビリ効果も十分に発揮できないことがあります。近年の研...
セルフケア 
疼痛 慢性痛（3か月以上つづく痛み）を“ほどく”
こんにちは。リハりんの金野です。慢性痛に関して書いていきます。要点・慢性痛は「組織の損傷＝痛みの強さ」ではなく、神経の過敏化（中枢感作）やストレス・睡眠・運動不足など複数要因が絡み合う。・はりは、腰痛・変形性膝関節症・頭痛などで小～中等度の...
疼痛 ぎっくり腰に効くツボってあるの？
ぎっくり腰とは？ある日突然、腰に「ピキッ！」と強い痛みが走って動けなくなる…。これがいわゆる ぎっくり腰（急性腰痛） です。安静や湿布だけではなかなか楽にならず、仕事や日常生活に支障が出てしまうこともあります。そんな時に役立つ方法のひとつが...
リハビリ 鍼灸とリハビリで力を合わせるとどうなるの？
— 脳卒中やパーキンソン病に取り組む新しい方法 —鍼灸とリハビリ、実は“相性がいい”鍼灸とリハビリは、それぞれ体の回復を助ける方法です。最近の研究では、この2つを 組み合わせるともっと効果が出やすい ことが分かってきました。とくに「頭にする...
安全性 鍼灸は心疾患があっても安全？科学的エビデンスで解説
こんにちは、鍼灸師・理学療法士の金野広大です。「鍼灸って心臓に悪影響はないの？」「狭心症でも受けられるの？」そんな疑問に対して、最新の研究や国際ガイドラインに基づくエビデンスを中心に解説します。1. 鍼灸と心臓への影響：研究が示す安全性① ...
耳鳴り 耳鳴りに鍼灸は効くの？研究でわかってきたこと
こんにちは。リハりんの金野です。耳鳴りとは？「キーン」「ジー」と音がしているのに、実際には何も鳴っていない……。これが 耳鳴り です。原因ははっきり一つではなく、ストレスや血流、首や肩のこり、加齢など色々な要因が重なっています。鍼灸で期待で...
セルフケア 明日から使えるシーティングの知識
〜あなたに合った車いすと座り方を見つけよう〜はじめに車いすに座るとき、「ちょっとお尻がずれる」「腰や背中が痛い」「すぐ疲れる」 ——そんな経験はありませんか？実は、座り方やクッションの選び方ひとつで、体の負担を減らし、食事や会話がもっと楽に...
鍼灸の効果 鍼灸と運動 ― 最新研究でわかった効果と経穴＋運動まとめ
はじめに「運動してもなかなか成果が出ない」「筋肉痛や疲労で続けにくい」そんな悩みを持つ方に、鍼灸と運動の組み合わせが注目されています。ここでは最新研究をもとに、実際に使われた経穴と運動内容をまとめました。1. 膝の痛み（変形性膝関節症）研究...
疼痛 手首や指の痛み…それって「オーバーユース症候群」かもしれません
こんにちは。リハりんの金野です。「スマホを使っていると手首がズキッと痛む」「赤ちゃんを抱っこしていたら親指の付け根が腫れてきた」「指がカクッと引っかかって伸びなくなる」このような症状に心当たりはありませんか？もしかするとそれは、**オーバー...
疼痛 鍼灸は片頭痛に本当に効く？
〜最新の研究から見えた効果〜はじめに片頭痛は世界中で10億人以上が悩んでいると言われる病気です。「薬を飲むと眠くなる」「胃がムカムカする」「長くは続けられない」――そんなお悩みをよく耳にします。近年では、薬に頼らない方法として**鍼灸（しん...