3Hz振動

## SEOタイトル（おすすめ）**前鋸筋を活性化する「3Hz振動」｜スリング運動で肩の安定性を高めるリハビリ法**---## メタディスクリプション（検索結果用）前鋸筋がうまく使えないと、肩甲骨の動きが崩れ肩の痛みやインピンジメントの原因になります。本記事では、スリング運動に3Hzの振動刺激を加えることで前鋸筋を選択的に活性化する方法と、そのメカニズムや臨床応用についてわかりやすく解説します。