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2025-08-31

セルフケア

🌙 枕と首・肩の痛みの関係 ― 研究からわかったことと選び方のコツ

こんにちは。リハビリ✖️はりきゅう リハりんの金野です。はじめに「朝起きると首や肩が痛い…」そんな経験はありませんか?実は、その原因のひとつに 枕の選び方 が大きく関わっていることが、最新の研究でわかってきています。今回は、科学的根拠に基づ...
2025.08.31
セルフケア疼痛

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  • 胸の「筋膜」が体全体につながっている
  • 足の裏を「感じる」練習が歩きやすさを変える理由
  • 「体重を麻痺側の足にかける力」が歩行速度を変える理由
  • 反張膝(膝の過伸展)を改善するロッカー機能訓練のすべて〜「下腿の前方傾斜を制御する力」の再獲得に向けて〜
  • SCMテスト(胸鎖関節モビリティテスト)とは?
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