姿勢 猫背・巻き肩は、運動で変えられる
― 22の研究・903人が示した答えデスクワークやスマホの時間が長くなると、頭が前に出て、肩が内側に入り、背中が丸くなりやすくなります。いわゆる「猫背」や「巻き肩」です。「姿勢が悪いのは生まれつきだから仕方ない」「気を付けてもすぐ戻ってしま...
姿勢改善
姿勢 
姿勢 つまずいても転ばない理由：代償的姿勢調節（CPA）の科学
歩いている時に急に足元が滑ったり、後ろから誰かにぶつかられたりした時、私たちは無意識に踏ん張って体勢を立て直します。この「予期せぬ揺れ」に即座に反応して姿勢を回復させる仕組みを、代償的姿勢調節（CPA：Compensatory Postur...
歩行 パーキンソン病に後ろ歩きが効く理由
― ただの変わった訓練じゃない、ちゃんと意味がある ―リハりん｜訪問リハビリ・鍼灸はじめに「後ろ歩きやりましょう」これ、患者さんからすると正直「なんで？」ってなるやつです。でも結論から言うと、かなり理にかなってるトレーニングです。しかもパー...
筋膜 胸の「筋膜」が体全体につながっている
【前編】筋膜って何？ なぜ胸が硬くなると全身に影響するの？こんな経験、ありませんか？腕を上げようとすると、首や肩が同時に引っ張られる感じがする胸が「板のように」硬くなっていて、深呼吸がしにくい腕のリハビリをしているのに、なかなか動きが改善し...
呼吸 足と呼吸はつながっている？科学が示す「足元からの姿勢改善」
「呼吸が浅い」「疲れやすい」「腰が痛い」——こうした悩みを抱えていても、その原因を足に求める人はほとんどいないでしょう。しかし近年の研究は、足のアライメント（配列）が姿勢全体に影響し、結果として呼吸の質にまで関与する可能性を示しています。本...
疼痛 痛い場所が“原因”とは限らない
― Regional Interdependence Model が変えた臨床の常識2007年、理学療法の世界で評価の考え方をひっくり返す論文が出ました。それが Regional Interdependence Model。提唱したのはRo...
筋肉 筋肉の“滑走不全”は本当に存在するのか？
「筋肉が癒着している気がする」「ストレッチしても引っかかる感じがする」この感覚は気のせいではありません。近年の研究では、筋膜・結合組織の滑走性低下が、運動制限・痛み・違和感に直接関与することが明確になっています。ここでは、✔ 滑走不全の正体...
骨盤 仙腸関節障害を「歪み」で語るのはもう限界
― フォーム／フォースクロージャーから再構築する評価と治療 ―はじめに：まだ“骨盤の歪み”で説明しているなら危険仙腸関節由来の腰痛を「左右差」「回旋」「ASIS/PSISの高さ」で説明するモデルは、👉 再現性が低い👉 痛みの説明になっていな...
姿勢 なぜ「姿勢を正すだけ」では意味がないのか
――運動学習（motor learning）の視点から① 介入しても、生活が変わらなければ必ず戻る― Kleynen et al., 2014Kleynen et al. (2014) は、リハビリテーションにおける**運動学習（motor...
リハビリ 片麻痺における痙縮とシナジー
― なぜ「前腕回内」は起こるのか ―脳卒中（脳梗塞、脳出血）後の片麻痺上肢では、前腕が回内し、肘が曲がり、手が握り込まれるという特徴的なパターンがよく見られます。この現象は、「回内筋が硬いから」「ストレッチ不足だから」といった末梢の問題だけ...