体幹トレーニング

― 運動の継続性（アドヒアランス）と特異性（SAID）から考える現代の運動療法 ―「腹横筋を意識して締めましょう」「インナーマッスルを選択的に鍛えないと腰痛は改善しません」。こうした説明は長年、リハビリテーションやトレーニングの現場で広く用...

「ちょっとかがんだだけなのに…」重いものを持ち上げた瞬間、あるいは落としたものを拾おうとしたその瞬間——突然の激痛で動けなくなる。これがギックリ腰です。原因として「腰の筋肉を痛めた」と説明されることが多いのですが、実際にどの筋肉が関わってい...

―リハビリで大事な視点。 座位姿勢が立位に及ぼす悪影響 ― ■ なぜ「座り方」が「立ち方」に関係するのか私たちは1日のうち、平均で7〜10時間を“座って”過ごしている。この時間、実は立位や歩行の土台を形づくる「姿勢習慣」をつくっている。座る...