不眠 眠れない・不安・自律神経の乱れ
鍼灸で変わる？最新研究が示すエビデンス【不眠症 × 不安・うつ × 自律神経 × 科学的根拠】「夜なかなか眠れない」「理由もなく不安が続く」「身体がだるいのに病院では異常なしと言われた」こうした悩みを抱える方は非常に多く、現代社会におけるメ...
ストレスケア
不眠 
経穴 井穴刺絡（手＋足）
井穴刺絡（せいけつしらく）は、指先の“井穴（せいけつ）”というツボから少量の血を出して、身体の過緊張・滞り・熱を一気にリセットする技法です。シンプルに見えるけど、指によって流れる経絡も、整う臓腑も、効果もまったく違う。だから「どの指を抜くか...
免疫 鍼灸って本当に免疫力が上がるの？最新研究をわかりやすく解説
風邪をひきやすい、疲れが抜けない、季節の変わり目がつらい──こういう人、多いですよね。でも実は「鍼灸で免疫力が上がる」という話、昔の知恵ではなく最新の研究でも証明されてきています。今回は、専門的な話はわかりやすく噛み砕いて、鍼灸がどうやって...
経穴 胃経編②：足三里とQOL ― 古典とエビデンスの交差点
―― 「足三里を刺す者、百病を防ぐ」その意味を臨床で読み解く ――足三里（あしさんり）は、東洋医学における最も有名なツボの一つ。古典では「足三里を得れば長生きする」「気を補い、血をめぐらす」と繰り返し登場する。しかし近年、この言葉が科学的に...
ホルモン 【第2回】鍼がホルモンを整える理由②
― エンドルフィン系（内因性オピオイド）の活性化 ―エンドルフィンって何？人間の脳の中でつくられる“天然の鎮静物質”。正式名はβ-エンドルフィン（beta-endorphin）。「脳内麻薬」と呼ばれることもあるけど、怪しい話ではなく、れっき...