インナーマッスル

「特定インナーの狙い撃ち」は本当に必要か

― 運動の継続性（アドヒアランス）と特異性（SAID）から考える現代の運動療法 ―「腹横筋を意識して締めましょう」「インナーマッスルを選択的に鍛えないと腰痛は改善しません」。こうした説明は長年、リハビリテーションやトレーニングの現場で広く用...

腰痛がひどい人は「お腹の奥の筋肉」が弱っているかもしれません

腰が痛い原因、本当は「椎間板」じゃないかもしれない腰が痛くなると、「椎間板が悪いのかな」「骨がすり減っているのかな」と心配される方が多いです。実際、MRI検査を受けると「椎間板が変性しています」と言われることはよくあります。でも、じつは——...