2026-07-18

疲労物質の正体を再考する

―「乳酸犯人説」の終焉と、末梢・中枢から考える疲労の仕組み―「疲労物質が溜まっている」「乳酸を流せば疲れが取れる」。臨床や日常会話では、今でもこのような説明を耳にします。しかし現在の運動生理学では、乳酸を疲労の原因となる老廃物とみなす考え方...

マッサージは「筋肉」に効いているのか、「脳・神経」に効いているのか

― 114研究2731人を整理した最大規模のレビューが出した答え ―マッサージを受けると、確かに楽になる。では、その「楽になった」は、体のどこで起きているのでしょうか。筋肉がほぐれたから？　血流が良くなったから？　乳酸が流れたから？2023...

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