疼痛 血糖値スパイクはなぜ痛みを悪化させるのか
―― “糖”が神経を過敏にする仕組み ――「甘いものを食べた後、なんとなく身体がだるい」「食生活が乱れると、痛みも強くなる気がする」こうした感覚は、気のせいではないかもしれません。近年、慢性的な高血糖や“血糖値スパイク”が、炎症や神経機能に...
食事
疼痛 
疼痛 なぜ食事が慢性的な痛みに影響するの？
―― 痛みと炎症・腸内環境のしくみ ――「食事が痛みに関係する」とはよく言われますが、なぜなのでしょうか？近年、慢性的な痛みには「炎症」「神経系」「腸内環境」が深く関わることがわかってきています。今回は、食事→炎症→痛みという流れのメカニズ...
疼痛 慢性的な痛みがある方へ：痛みを和らげるための食事ガイド
「体にいい食事」とよく聞きますが、慢性的な痛みを抱える方にとって、具体的に何を食べると良いのでしょうか。最新の研究をもとに、実践しやすいポイントをまとめました。① 炭水化物は「質」を意識する砂糖の多い食品や超加工食品（コンビニのお菓子、イン...