足

夜、ぐっすり眠っているときに突然ふくらはぎがギューッとつって、飛び起きてしまう——。しかも一度つると、その後しばらく筋肉が痛だるく残り、なかなか寝つけない。この「こむら返り」に悩まされている方は、実はとても多くいらっしゃいます。50歳を過ぎ...

〜靴の中敷きが「効く人・効かない人」の違いを科学的に解明〜こんな経験はありませんか？膝の痛みに悩む方の多くが、病院や整骨院で「インソール（中敷き）を使ってみましょう」と勧められた経験をお持ちではないでしょうか。でも、実際に使ってみると…・「...

リハりん｜訪問リハビリ・鍼灸サービス脳卒中のリハビリというと、「足を動かす練習」や「筋トレ」をイメージする方が多いと思います。でも実は、足の裏で「何かを感じる」練習をするだけで、バランスや歩きやすさが改善することがわかっています。今日はその...

「呼吸が浅い」「疲れやすい」「腰が痛い」——こうした悩みを抱えていても、その原因を足に求める人はほとんどいないでしょう。しかし近年の研究は、足のアライメント（配列）が姿勢全体に影響し、結果として呼吸の質にまで関与する可能性を示しています。本...

ショートフットエクササイズとは何か？「足のアーチを鍛えましょう」よく聞く言葉ですが、ほとんどの人はどう鍛えるのかを間違えています。タオルギャザーや足指じゃんけんは悪くないですが、あれは“外在筋メインの運動”。本当に鍛えたいのは足の奥にある内...

― 歩き方と靴選びでほぼ決まる ―--------------------------------------------------------------------------------糖尿病足病変のサイン、「たこ」を軽視していませ...