姿勢 つまずいても転ばない理由：代償的姿勢調節（CPA）の科学
歩いている時に急に足元が滑ったり、後ろから誰かにぶつかられたりした時、私たちは無意識に踏ん張って体勢を立て直します。この「予期せぬ揺れ」に即座に反応して姿勢を回復させる仕組みを、代償的姿勢調節（CPA：Compensatory Postur...
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姿勢 先読みする体：予測的姿勢調節（APA）の驚くべき仕組み
私たちが「腕を上げよう」と思ったとき、実は腕が動くよりも先に、体のある部分が準備を始めていることをご存知でしょうか？この、動きを先読みして姿勢を整える仕組みを、専門用語で予測的姿勢調節（APA：Anticipatory Postural A...
姿勢 「姿勢」を科学する：姿勢定位と姿勢安定性の違いを知っていますか？
リハビリテーションやトレーニングの現場でよく耳にする「姿勢制御」という言葉。単に「真っ直ぐ立つこと」や「バランスを崩さないこと」と思われがちですが、専門的には大きく分けて2つの重要な能力に分類されます。それが、「姿勢定位（Postural ...
姿勢 両脚で立っているのに、なぜ片側だけガチガチになるのか？
右肩だけ凝る。左腰だけ痛い。片側だけマッサージしても、すぐ戻る。それ、筋肉の問題じゃないかもしれません。まず、これを試してください壁に背中をつけて、いつも通りに立ってみる。どちらかに体重が偏っていませんか？実は多くの人が、無意識にどちらか一...
姿勢 足底感覚は本当に「鈍っている」のか？
── 足底への刺激が身体を変える、ちゃんとした理由「姿勢が悪い」「立っているだけで疲れる」こうした悩みの原因は、筋力不足だと思われがちです。でも近年の研究では、“感覚の使われ方”が姿勢や動作を大きく左右することが分かってきました。その中でも...
姿勢 感覚再重みづけ（Sensory Reweighting）から見た姿勢制御の個性と左右差固定化
― Peterka（2002）と Vuillerme（2001）を軸に ―1. 姿勢制御は「平均化」ではなく「重みづけ」Peterka（2002）は、人の姿勢制御を視覚・前庭・体性感覚の単純な足し算ではなく、状況依存で重みが変わる制御系とし...
姿勢 なぜ「姿勢を正すだけ」では意味がないのか
――運動学習（motor learning）の視点から① 介入しても、生活が変わらなければ必ず戻る― Kleynen et al., 2014Kleynen et al. (2014) は、リハビリテーションにおける**運動学習（motor...
姿勢 普通に生活しているだけで一部の筋肉が弱くなる科学的理由
──筋力低下は“筋”より先に“脳”で起こる理由──「普通に生活しているだけなのに、なぜか特定の筋だけ弱い」臨床でも、患者さんからも、よく出る疑問です。多くの場合、「使ってないから」「筋トレ不足だから」で片づけられますが、それは半分しか正しく...
姿勢 腰痛は「姿勢の歪み」が原因なのか？
── 最新システマティックレビューが出した冷静な結論「腰痛の原因は姿勢の歪みです」この言葉、あまりにも聞き慣れすぎている。左右の肩の高さ、骨盤の傾き、体幹のズレ。臨床現場では、姿勢の左右差＝腰痛の原因として説明されることが少なくありません。...
姿勢 【3ヶ月で姿勢が激変】スウェイバックは「全身アプローチ」で直る — 12週間の矯正運動で姿勢が39%改善した研究を徹底解説
（引用：Naderi & Katzman, 2019）■ はじめにスウェイバック姿勢（Sway Back Posture）。背中が丸まり、骨盤が後ろに寝て、頭が前に出て、全体的に“だら〜ん”とした疲れ姿勢。臨床では腐るほど見るやつ。そして放...