呼吸

― ポリヴェーガル理論が注目した「社会的関与システム」とは ―「安心すると表情が柔らかくなる。」「緊張すると声が小さくなる。」「怖いと顔がこわばる。」こうした変化を経験したことはないでしょうか。実は、顔の表情や声、視線の動きは、単なる「感情...

知っておきたい「炎症と痛み」の話「ずっと痛みが続いている」「薬を飲んでも完全には楽にならない」——そんなお悩みをお持ちの方は少なくありません。実は近年、慢性的な痛みと「食事」の関係が注目を集めています。「食事が痛みに影響する？」と驚かれるか...

「呼吸が浅い」「疲れやすい」「腰が痛い」——こうした悩みを抱えていても、その原因を足に求める人はほとんどいないでしょう。しかし近年の研究は、足のアライメント（配列）が姿勢全体に影響し、結果として呼吸の質にまで関与する可能性を示しています。本...

―「交感神経が横隔膜を止める」は本当か ―「ストレスで胸式呼吸になる」「交感神経が優位になると横隔膜が動かなくなる」よく聞く説明です。でも、ここは少し整理が必要。断言しすぎると科学的には危うい。今日はエビデンスベースで整理します。① ストレ...